1. Choose the Right Toothbrush

a) Make sure that your tooth brush is the right size. If you have to strain your mouth too much to get it in, then your tooth brush is too big.

b) It should feel good in your mouth and in your hand, so you’ll use it often.

c) Toothbrushes are sold as “Soft-Medium-Firm” according to the hardness of their bristles. Make sure when you buy your tooth Brush That it is “Soft” so as not to wear your tooth.

  ١. اختر فرشاة الأسنان الصحيحة

أ) تأكد من أن فرشاة الأسنان الخاصة بك هو الحجم الصحيح. إذا كان عليك أن تفتح فمك كثيرا لتسمح بدخول الفرشاة، فاعلم أن فرشاة الأسنان الخاصة بك كبيرة جدا و عليك استبدالها بفرشاة أصغر

ب) يتم بيع فرشاة الأسنان بثلاث أنواع على حسب نعومة شعيراتها إما “لينة – متوسطة – صلبة” . تأكد عند شراء فرشاة الأسنان الخاصة بك أنها “لينة” حتى لا تتسبب في تآكل أسنانك.

2. Give It Time

Are you brushing enough? Twice a day is recommended.

It should take at least 2 minutes each time to ensure that you have carefully cleaned all tooth surfaces.

٢. أعطِ  فترة كافية لتنظيف أسنانك:

نوصي بتنظيف الأسنان على الأقل مرتين يوميا. يجب أن تأخذ دقيقتين على الأقل في كل مرة للتأكد من أنك قمت بتنظيف جميع أسطح الأسنان بعناية.

3. Don’t Overdo It

Brushing more than three times a day might not be ideal. That’s because too much can wear down your teeth’s outer shell, called enamel, and damage your gums.

Also, “don’t push down too hard but use a lighter touch.”

Be gentle. It doesn’t take a lot of force to remove plaque.

٣. لا تبالغ

التنظيف أكثر من ثلاث مرات في اليوم قد لا يكون مثاليا. ذلك لأن التكثير يمكن أن يسبب تآكل الغلاف الخارجي لأسنانك ويضر اللثة. كن لطيفاً و لا تستخدم قوة زائدة.

4. Pick A Toothpaste Wisely

The kind of toothpaste you use matters. The ones that brighten or control tartar can be harsh. “An increase in whitening particles can be harmful and sand away tooth structure.”

Go back to plain old fluoride toothpaste. If you want to lighten your smile, you can always switch between whitening toothpaste and regular.

٤. اختر معجون الأسنان بحكمة

استخدام معاجين الأسنان المكتوب عليها “لتبييض الأسنان” قد تكون قاسية إذا تم استخدامها لفترات طويلة.

هذا قد يؤدي إلى تآكل الأسنان و تراجع اللثة.

5. Let It Go

How old is your brush? You should get a new one every 3 or 4 months.

Also, give it the eye test. “Once the bristles lose their normal flexibility and start to break apart, change your toothbrush”

If you can’t decide which toothbrush to buy, ask your dentist which kind is best.

٥. تخلص من فرشاة أسنانك القديمة

.كم عمر فرشاة أسنانك؟ يجب أن تتخلص من فرشاة أسنانك القديمة و تستبدلها بأخرى جديدة كل ٣ أو ٤ أشهر

.شعيرات الفرشاة المتكسرة و البالية لا تنظف الأسنان جيداً

.إذا كنت لا تعلم أي فرشاة أسنان أو معجون أسنان مناسب لك فاسأل طبيب أسنانك